小小的新成員加入，為全家人的生活增添了一份幸福的重量。新手爸媽開始面臨餵奶、拍嗝、換尿布到洗澡等許多日常生活的新挑戰，這段時光除了讓爸媽們探索寶寶需求，也開始練習接到寶寶發出的各種情緒訊號。

無論是臨盆倒數，或是剛把寶寶從月子中心接回家不久的新手爸媽們，在面對育兒方面在身心靈層面上，會感受神經緊繃都是正常的。我們都是第一次為人父母，許多育兒大小事都還不熟練，也鼓勵夫妻對另一半和孩子之間都需要互相學習和多加體諒。這篇文章針對新手爸媽們提供４點實用而有效的育兒知識，讓你們能夠更自信、自在地面對育兒的挑戰，讓家庭生活變得輕鬆也更加順手！

【嬰兒餵哺方式】母乳一天要喝多少才夠？不會計算新生兒奶量怎麼辦？

出生後嬰兒主要的食物以母乳為主，母乳富含嬰兒在成長過程中所需的所有營養，除此之外，還能增強嬰兒的免疫力，達到降低過敏的風險。一天餵奶頻率大約每四小時一次，必要時也可以利用配方奶來補充。那麼新手爸媽如何知道母乳要喝多少？不會計算新生兒奶量怎麼辦？跟著張博堯診所-林怡樺醫師教你計算嬰兒奶量，以及親餵母乳的奶量計算方法。

本段落引用【《Hello醫師》林怡樺醫師嬰兒奶量計算方法】，以下為嬰兒奶量參考公式：

「寶寶每公斤體重乘以150±30c.c.，算出每天的總奶量；若寶寶體重5公斤，每日總奶量約莫是750c.c.，若以每天6餐來看，每餐的餵奶量就會落在約125c.c.左右。」另外，若要判斷寶寶是否吃飽了，可以把奶瓶湊到他嘴邊，寶寶如果不想要吸吮或把頭撇開，極有可能是吃飽了。

若想知道寶寶有沒有喝足，林怡樺醫師也提及：「由於新生兒的熱量和水分全來自於母乳或配方奶，可由寶寶的尿量與體重增加狀況來檢視；比如寶寶出生當天至少就要有1包尿濕的尿布，第2天至少2包，依此類推至第6天後，每天都有約6~8片的濕尿布時，嬰兒奶量就屬正常，此方法也可用於判斷瓶餵寶寶的奶量是否充足。」

※提醒您公式計算出來數字僅供參考，實際食用的奶量需以不同寶寶的食量及習性來調整。

有些家長會詢問寶寶副食品何時可以吃呢？其實，副食品則應該在寶寶4-6個月大時，再逐漸融入寶寶的飲食即可，起初母乳還是新生兒主要的營養來源，請勿過早加入副食品。1歲之後漸漸以副食品為主，奶量也隨之遞減，爸媽們可以自行找出最合適的方式，讓家中寶寶健康長大！

【嬰兒睡眠】嬰兒每天平均需要睡多久才正常？

長期晚睡是這世代的通病，睡眠時間不足對人類生長發育、身心情緒都可能會有影響，這是值得重視的警訊，孩子的睡眠時數也是爸媽應該要重視的。此外根據美國「國家睡眠基金會」2015年的研究指出，0到3個月大的嬰兒每天平均需要約14~17小時的睡眠時間，4〜11個月嬰兒為12〜15小時，1〜2歲幼兒為11〜14小時，學齡前3〜5歲幼童每日應睡10〜13小時，6〜13歲國小學童每日睡眠時間需9〜11小時。對於新手爸媽來說，嬰兒在睡眠有2個關鍵要點要掌握，特別是未滿一歲之前，當他們還未學會翻身時，請切記「不用枕不趴睡」來避免窒息的風險，同時也建議與寶寶「同房不同床」，防止棉被在夜間翻睡不慎覆蓋嬰兒的口鼻，以確保寶寶睡眠的環境安全。

【聆聽嬰兒情緒訊號】寶寶哭了怎麼安撫才有效？

嬰兒需要倚賴父母的照顧，包括身體和心理的照顧，嬰兒是否有足夠的安全感，源自於幼時所發出的生理需求是否被溫柔回應，若是照顧者經常給予擁抱和安撫等情感上的回應，有助於建立孩子正面的親密關係、培養對他人的信任，並形塑他們的安全感，這對於人格發展具有深遠的影響。

因此，父母可以多檢視自己與孩子的長期互動，並提供能培養孩子安全感的方法。當寶寶發出警訊時，首要的任務是嘗試理解孩子的需求以判斷情緒來源，並協助緩解不安全感，父母可以抱起寶寶，輕輕搖晃、拍拍他的背或是溫柔撫摸他，讓有溫度且親密的互動來滿足寶寶的心理需求，同時讓他感到安心和安全，另外也可以多陪孩子玩遊戲，或是講睡前故事，都會讓孩子感到自己是被關注、被愛的；並且記得在孩子犯錯的時候，避免斥責孩子或體罰有助於親子關係發展。

【嬰兒沐浴技巧】嬰兒洗澡水溫多少才剛好？

嬰兒洗澡時，水溫設定比他們體溫36度稍高，約在37-40度之間是最舒適的溫度。當清潔嬰兒的頭部時，建議使用橄欖球式的抱法，來防止水流入眼睛。在沐浴嬰兒的身體時，也要特別留意皮膚的皺褶處有被清潔到，確保讓髒污遠離小寶貝。

恭喜看到這裡的爸媽們，最後再複習一下這篇文章一共強調了４大育兒要點，包含：嬰兒餵奶、睡眠、情緒安撫和沐浴等方面等育兒知識，希望能提升爸媽的育兒品質，當爸媽了解愈多育兒知識，能更好地應對和處理嬰兒的需求和挑戰。Baan媽也在此呼籲，儘管生活再忙碌別忘了陪伴家中可愛小寶貝，讓他們童年能在充滿關愛的環境中茁壯成長，在這條育兒路上我們一起加油！

資料來源：網路

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