發奶食譜永遠不嫌多，今天介紹的「蘋果桂圓紅棗茶」，在網路上獲得不少哺乳媽媽的推薦喔！

吃膩了魚湯、黑麥汁這些常見的發奶食物嗎？快來試試這款人氣發奶茶吧！

 

好喝有效發奶茶「蘋果桂圓紅棗茶」

準備材料：蘋果1顆或半顆、紅棗6顆、枸杞一小把、桂圓4顆、水1,000 C.C.

作法：

1.將中藥材洗淨瀝乾

2.蘋果切小塊

3.所有材料放入鍋中燉煮20至30分鐘

 

其他發奶食譜推薦

1.通草鯽魚湯

其實魚湯本就是發奶的好食物，通草加鯽魚，更是有效！

準備通草3公克、鯽魚適量，處理乾淨後一起放入鍋中，不加油、鹽煮熟，魚肉及湯皆要食用。 通草可於中藥行購買。

2.中藥泌乳茶

至中藥行購買當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、黨參2錢、枸杞3錢、通草3錢、王不留行3錢，以4~5碗水，熬煮成2碗左右，可替代開水，早上飲用最佳！

※因每個人體質不同，建議先徵詢專業醫師及中醫師，再選擇合適的中藥配方。

 

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