懷孕時累積了大量脂肪，不少媽咪在產後，為了恢復窈窕可是吃盡苦頭。 用烏梅、山楂、決明子，就能簡單做出產後媽咪窈窕茶，孕期體重增加太多的媽媽們不妨試試！

 

產後媽咪窈窕茶

準備材料：烏梅12公克、決明子6公克、山楂6公克。材料可至中藥行購買。

步驟：

1.將材料放入茶包袋中。

2.以1500c.c.的水煮開後，轉小火熬煮30分鐘。

3.放涼後，每天三餐飲用。

※因每個人體質不一樣，建議可先徵詢專業醫師及中醫師再選擇合適的配方茶飲。

 

運動＋飲食控管 效果更加乘

除了飲用窈窕茶，產後在飲食方面，多飲用無糖高纖豆漿，或是富含膠質，像是白木耳、黑木耳、海帶、紅鳳菜…等熱量低又有飽足感的食物，並搭配規律的運動，加強肚皮鬆垮部位，幫助媽咪們加快體態恢復的速度！

根據調查顯示，國內女性產後平均增加8.4公斤，有六成以上女性無法恢復孕前身材，要想恢復窈窕，產後三個月是「黃金甩肉期」！ 媽咪們可得抓緊時間啦！

 

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