發現自己的乳頭有凹陷的狀況，擔心寶寶會吸不到奶，甚至覺得不夠美觀、不敢在另一半面前露出胸部。

乳頭凹陷可能是先天或後天造成，通常不需過度擔心寶寶會吸不到奶，因為吸吮是寶寶的本能。

只要掌握正確技巧並盡早開始哺餵母乳，就能讓寶寶逐漸熟悉媽媽的乳房，同時利用吸吮的力量幫助引出凹陷的乳頭。

 

簡單好懂！哺餵與改善 3 步驟

延展乳暈　輕輕牽引出乳頭

餵奶前「手指拉伸」：運用物理牽引的「霍夫曼運動」，將大拇指與食指放在乳暈兩側，輕輕向外、向胸壁方向壓並拉開，讓乳暈皮膚繃緊，凹陷的乳頭就會自然被「推」出來一些。

餵奶時「大口含乳」： 將乳頭輕觸寶寶上唇或鼻子，等寶寶像打哈欠一樣張大嘴巴時，迅速順勢將寶寶抱近胸部，讓寶寶含住大部份的乳暈。透過寶寶吸吮的拉力，乳頭就會被順勢拉出。

餵奶後「清潔保養」： 哺餵後用溫水或生理食鹽水溫和清潔乳房與凹陷縫隙，保持乾爽；若因反覆牽引或含乳區感到紅腫疼痛，可塗抹對寶寶食用無害的乳頭修護霜進行滋養保護。

 

乳頭凹陷的三個等級

您可以先觀察自己的凹陷程度，再選擇合適的應對方式：

第一級： 乳頭較容易拉出，且拉出後能維持凸起狀態。

第二級： 乳頭較難拉出，拉出後很快又會回復成凹陷狀態。

第三級： 乳頭極難拉出，甚至可能影響清潔，容易造成乳頭及乳暈發炎。

若您屬於第三級凹陷，或嘗試後寶寶依然很難含住，建議尋求專業婦產科醫師、乳房外科醫師，或國際乳官（IBCLC）/ 護理師現場指導評估。

 

【免責聲明】本文資訊僅供健康知識參考，若有醫療或與身心相關之專業問題，請務必諮詢專業醫師與護理人員。