夏季皮膚防曬,減低罹患皮膚癌機率

夏季到了,天氣愈來愈熱,紫外線指數一再攀升,要怎樣保護,才可以安心地享受日光浴,又不會受傷害呢?「防曬」是非常重要的。

首先,我們要了解“紫外線”-其主要分為UVA、UVB及UVC,而以UVA及UVB較會對皮膚造成傷害,UVA波長較長〔320-360nm(短波);360-400(長波)〕,其能量較弱,短期曝曬會造成肌膚對陽光耐受力變差,UVB波長較短(280-320nm)能量較高,短期曝曬會使皮膚變紅及曬傷。由於UVA到達皮膚的深度比UVB多三十至五十倍,因此真皮層內的膠原蛋白、彈力蛋白,甚至細胞分裂也會受到傷害。

如何才能減少紫外線對皮膚的傷害呢?應儘量避免在上午十時至下午三時外出,如有必要出門,一定要做好全套的保護措施,包括穿長袖衣服、戴帽子及手套,並養成使用防曬用品的習慣。

 

市售的防曬用品種類繁多,我們該如何選擇呢?防曬產品成份可分為「物理性」及「化學性」兩種

「物理性防曬」主要以天然礦物,以反射原理來達到遮蔽紫外線的目的,其成份特色為不透明、不可溶及不會穿透皮膚、光穩定性高,缺點為較不透氣。

「化學性防曬」,顧名思義,以化學合成物來吸收紫外線來達到防曬的效果。由於可溶於水或油,因此質感較為清爽。小朋友(滿六個月以上)或敏感肌膚者選擇物理性防曬尤佳。

 

一瓶完整的防曬產品應包含隔離 UVA及UVB,有防曬係數(SPF)表示可隔離UVB,而UVA則有日系(PA)及歐系(IPD)的分別。

如果是一般外出,防曬係數約15-20就可以了,若從事戶外活動,則該選擇係數較高的產品,但不是防曬係數越高、越多越好,因為防曬係數高的產品比較油膩,容易造成毛細孔阻塞,反而會產生面皰及痤瘡,如果需要下水,則該用防水性高的產品,以免下水後,防曬功能失效。

因夏天比較會流汗,因此最好隔兩、三個小時就補強一次。尤其是小朋友,常在戶外活動或上體育課,活動能力強、容易流汗,因此更要常補擦,而且小朋友的皮膚比大人更細嫩,所以應盡量選擇無香精的物理性防曬較為適當。

 

民眾往往會誤以為沒有從事戶外活動就不須防曬,其實紫外線會穿透玻璃,因此開車或工作地點靠近窗戶,都有可能會曬傷、曬黑,所以不論是晴天或陰天,都要使用防曬乳液來保護,出門前半小時塗抹,可達到最佳效果。

如果真的曬傷,皮膚會發紅、疼痛、脫皮、甚至起水泡。若只是輕度曬傷,冷敷並擦乳液保濕就可以了,若嚴重曬傷起水泡及發炎,千萬不可以自行把水皰弄破,以免二度細菌感染,並應儘速至皮膚科就診。

越早做好防曬,就越可減緩皮膚光老化之現象-細紋及黑斑的產生並可減低罹患皮膚癌的機會,建議您在寶寶六個月大以後就可以開始幫他做防曬囉!

 

資料來源:貝恩家庭季刊

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