哺乳媽咪,乳汁一定要排空嗎?

排空乳汁,聽起來很驚悚,好像排空後,下次要在泌乳,就很困難了。

其實排空乳汁,對於刺激泌乳是更有幫助的!若是不將乳房內的乳汁排出來,容易造成「塞奶」,反而會讓奶量變少。

 

我該如何知道乳汁已經排空了?
排空乳汁的定義,不是要媽媽們清到完全擠不出奶,而是隨著乳汁排出,乳房漸漸變鬆軟,重量變輕,奶水量也由多變少到很慢才能擠出一滴時,乳房內大部分乳汁都被排出,就是已經「排空」的狀態,媽 咪們就可以停止排空動作,讓乳房稍作休息,直到下一次的脹奶泌乳。

 

親餵的媽媽們不須排空
天底下最厲害的擠乳高手,就是妳的寶寶!
若媽咪不需要立即復工,可以維持親餵寶寶的話,其實就不需要特別排空乳汁,因為媽媽的乳汁分泌會與寶寶的需求達成平衡,若是在餵完寶寶後,多了排空的動作,反而會讓乳汁分泌量大過於寶寶的需求,一旦如此,媽咪們就會開始陷入不排空就會引發塞奶的惡性循環。

 

正確擠奶,無痛不怕受傷!
過度或錯誤的擠奶,不僅會使乳房受傷,對於乳汁分泌也完全沒幫助,媽咪們應了解乳房的構造,掌握「無痛擠乳五步驟」(延伸閱讀:物理治療師的無痛擠乳法大公開),才能使乳汁正確排空喔!

 

資料來源:網路

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