退奶後，胸部比以前小該怎麼辦？

「原本有小Ｃ，生完之後腿奶竟然只剩Ａ，真的覺得很自卑，不是說懷孕是很好的豐胸機會嗎？

聽到許多媽媽都說，退奶後胸型會走山甚至罩杯尺寸還變小，讓她們覺得喪失自信，嚴重一點的有憂鬱傾向。

為此，特別整理出「哺乳媽咪的退奶保胸攻略」給各位參考，希望能幫助各位媽咪在產後還是能維持美美姿態與自信！

退奶後縮胸走山其實可預防！
哺乳媽咪歷經「脹奶」、「退奶」的過程，胸部容易因為反覆被撐大、縮小而變得鬆弛。建議媽咪們退奶應「循序漸進」，避免快速退奶，或是在泌乳高峰時突然中止餵奶，才比較不容易造成「布袋奶」。

乳液按摩維持好胸型
因為仍有持續餵奶需求，最好選擇成分溫和無害的乳液或精華油，避開乳頭周圍，用由外往內輕輕畫圈的方式按摩，至乳液吸收。

豐胸食補補強
乳房是由脂肪與腺體組織組成，受荷爾蒙影響，女性在經期會有胸部漲大的現象，可多多食用含有荷爾蒙的食物，如蛤蜊、鮮蚵、牡蠣…等海鮮。也應多補充含有膠質的食物，如山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪，是豐胸的最好食材。

正確穿著內衣
選擇正確的內衣尺寸，並且提供乳房適當的支撐力，盡量穿著有鋼圈的內衣，才能減少乳房外擴的機會。
胸罩的下圍太鬆，會造成胸罩不穩定而移位，太緊則血液循環不良，有礙健康。上圍則應以乳房能完整包覆，避免罩杯尺寸太小壓胸造成副乳，若太大有空空、裝不滿的感覺則容易外擴。
哺乳媽咪則要注意預留「哺乳墊」的空間，才不會選錯尺寸!

資料來源：網路

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