孕婦冬天吃水果也有訣竅？

懷孕後對於飲食總是比較謹慎，而水果性質冰冷，冬季吃多了感覺對媽媽及寶寶都不好。
孕媽咪冬天吃水果，究竟有哪些禁忌呢?

這些最好不要吃！
1.荔枝、桂圓：懷孕後體質偏熱，而荔枝與桂圓屬於熱性的水果，應謹慎食用，避免胎動不安。
2.山楂：山楂具有活血化瘀通經的作用，食用後可能引起子宮收縮，孕媽咪應避免食用。
3.鳳梨、香蕉：這些水果的糖含量高，有肥胖或糖尿病家族史的孕媽咪們，應避免食用過量。

冬季可以吃的水果有這些！
1.蘋果：蘋果不僅可以緩解孕吐，預防孕期過度肥胖，所含的纖維也有助於胎兒大腦皮質發育。
2.葡萄柚：葡萄柚含有豐富的葉酸，對於懷孕初期的孕媽咪非常重要！若孕媽咪缺乏葉酸，可能會使胎兒腦或脊髓發育異常，增加先天性神經管畸形的機會。

BY 貝恩健康教室編輯團隊
資料來源：網路

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