發奶又消水腫的黑豆水該如何煮？

其實不只是懷孕媽媽，許多女性也都喝黑豆水來消除水腫問題

黑豆水的發奶成效更是大受哺乳媽媽的推薦！

想要增加乳汁或消水腫，那就試試神奇的黑豆水吧！

黑豆水這樣煮

1.購買適量黑豆，黑豆的分量與水的比例約1:3~1:5，可依照個人口味調整。

2.將黑豆放進炒鍋中以小火慢炒，不需加油，到黑豆皮稍微裂開即可。

3.備一鍋水，水滾後將黑豆放入，大火滾開後關火，悶10~15分鐘就完成囉！

也可以一次炒很多黑豆，裝進密封罐中冷藏保存，需要用的時候就可以省略炒黑豆的步驟囉！

BY 貝恩健康教室編輯團隊
資料來源：網路

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