為什麼嬰兒容易脹氣？

嬰兒的腸胃和腹部肌肉還沒發育完全，加上喝奶、哭鬧的時候，容易吞入空氣，腸道蠕動不足，容易導致肚子鼓鼓，俗稱「膨風」。這種脹氣現象在嬰幼兒身上很常見，大多數會隨著年齡成長逐漸改善。

 

寶寶脹氣不能吃什麼？5 大高產氣食物類別
嬰兒脹氣多與消化系統未成熟有關，常見的產氣食物包括：含果糖水果、高纖硫化物蔬菜(如花椰菜、洋蔥等)、豆類、澱粉主食與乳製品。日常應注意餵食量，避免過量造成腸胃負擔。

以下是5大類常見的「高產氣食物」：

食物類別常見代表食物產氣原因
水果類蘋果、葡萄、西瓜、柚子含果糖，易在腸道內發酵產氣。
蔬菜類高麗菜、花椰菜、洋蔥含硫化物與纖維，消化速度較慢。
豆類豆漿、豆腐、紅豆、綠豆含有寡糖成分，人體腸道較難完全分解，易產生氣體。
主食類玉米、馬鈴薯、地瓜澱粉於腸道停留時間較長，易產氣。
乳製品/飲品牛奶、汽水、養樂多含乳糖或碳酸氣體，容易增加腸胃負擔。

 

如何有效避免寶寶脹氣？日常照護 5 大技巧 

1. 少量多餐

一次不要吃/喝太多，可以減輕寶寶腸胃負擔。少量多餐能讓寶寶消化得更好，也減少脹氣的發生機率。

2. 正確的哺乳姿勢

哺乳時，應該讓寶寶頭部略高於身體，同時避免在寶寶哭的時候餵奶，這樣能減少空氣吞入。若使用奶瓶，則應該選擇適合寶寶的奶嘴孔洞大小。

3. 餵奶後拍嗝

在餵奶後，將寶寶直立抱在肩上，輕拍背部 5–10 分鐘，即使沒有嗝聲響起，也能幫助氣體從體內排出。

4. 腹部按摩與腳踏車運動 (建議於餐後至少 30 分鐘再進行)

將掌心搓溫，順時針輕柔按摩寶寶小腹，或幫寶寶做「腳踏車動作」，都能促進腸道蠕動，幫助排氣。

5. 使用輔助產品：嬰兒脹氣膏

在進行腹部按摩時，搭配嬰兒脹氣膏，能讓按摩更滑順，並藉由草本精油成分幫助舒緩，讓寶寶更加放鬆。

按摩手法學習 → 新生兒脹氣怎麼辦？本篇一次看懂脹氣原因以及緩解方法

 

脹氣膏如何使用？簡單4步驟告訴你！


1. 取約 2-3 公分長的腹部舒緩按摩膏(脹氣膏)在手掌上，雙手摩擦加熱後，輕輕塗抹在寶寶的腹部。

2. 以兩指輕輕按摩，肚臍為中心，順時針方向小幅度按摩，逐漸擴大範圍。持續進行 10-15次「循環式」按摩。短暫休息後，再重複一次。

3. 也可用手指或手掌輕輕按摩寶寶肚臍周圍的部位

4. 按摩後，輕輕將寶寶彎曲的雙腿壓向腹部，有助於舒緩不適

請注意：腹部舒緩膏適用於5週以上嬰幼兒及成人

 

爸媽必看！脹氣膏挑選 3 大原則

1.    避免含樟腦、酒精或刺激性精油

2.    選擇清楚標註「嬰幼兒適用」的產品

3.    成分天然，對嬰兒肌膚更溫和、安全

 

FAQ：

Q：寶寶脹氣幾歲會改善？

嬰兒脹氣多因腸胃發育尚未成熟，通常在 3~4 個月大後會逐漸好轉，大部分寶寶在滿 6 個月開始吃副食品後便會大幅改善。

Q：脹氣膏幾個月可以用？

嬰幼兒皮膚與腸胃較為敏感，選擇脹氣膏時，建議優先選擇專為新生兒與嬰幼兒設計的配方。

避開刺激成分：務必確認產品不含薄荷腦（Menthol）、樟腦（Camphor）或酒精等刺激性成分。

專業諮詢：若寶寶有特殊肌膚狀況或嚴重不適，使用前建議先諮詢兒科醫師評估。

Q：寶寶脹氣什麼情況下需要看醫生？

若寶寶伴隨持續劇烈哭鬧、嘔吐（特別是綠色膽汁）、腹瀉、血便、發燒或肚子異常硬脹，應立即就醫檢查。

 

延伸閱讀：衛生服務部國民健康署孕產兒關懷網站-寶寶篇 第12週：寶寶脹氣？可先從飲食調整

 

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