嬰兒洗澡怎麼洗？水溫、時間、步驟與3大注意事項一次看

嬰兒洗澡可以先掌握幾個重點：室溫維持約 25～28°C、洗澡水溫約 37～38°C，一次洗澡控制在 5～10 分鐘左右，並避開剛喝完奶的時間。洗澡前先備妥浴巾、尿布、換洗衣物與清潔用品，過程中持續支撐寶寶頭頸，全程不要讓寶寶單獨留在浴盆。接下來從洗澡前準備、水溫與時間到完整步驟一次整理。

嬰兒洗澡前要準備什麼？

嬰兒洗澡用品與衣物清單

浴巾、尿布和衣物可以事先攤開，洗完後能直接將寶寶抱起擦乾、穿衣，減少身體長時間暴露在較低溫環境中。

洗澡前可先準備以下用品：

• 嬰兒浴盆
• 大浴巾、紗布巾或柔軟小毛巾
• 嬰兒沐浴清潔用品
• 乾淨尿布
• 換洗衣物與包巾
• 水溫計

嬰兒洗澡環境與浴盆怎麼準備？

洗澡環境應保持溫暖並避免冷風直吹，室溫可維持在約 25～28°C；浴盆則放在平穩、不易滑動的位置，周圍保持足夠操作空間。放洗澡水時可先加入冷水，再慢慢加入熱水調整溫度，並在寶寶入水前確認水溫；清潔用品、紗布巾與浴巾也應提前放在旁邊，洗澡開始後全程留在寶寶身邊。

嬰兒剛吃飽可以洗澡嗎？

嬰兒剛吃飽不建議立即洗澡，可避開餵奶後至少 1 小時內的時段。剛喝完奶時移動、抱起或改變姿勢，容易讓原本就容易溢奶的寶寶出現吐奶情況。較適合的時間是寶寶精神穩定、沒有過度飢餓，也不是剛喝完奶的時候。若寶寶平常較容易溢奶或吐奶，可依餵奶狀況將洗澡時間再往後調整。

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嬰兒洗澡3大注意事項

打造讓寶寶有安全感的洗澡環境

新生兒在沐浴時其實非常敏感，不熟悉的聲音、光線或觸碰都可能引發哭鬧。

因此洗澡環境與照護動作都要特別注意：

• 光線柔和、溫度穩定、避免冷風直吹
• 準備好毛巾、衣物、尿布，避免寶寶濕著身體等待
• 爸媽動作輕柔、語氣安撫，可邊洗邊說話，增加安全感

若新手爸媽覺得傳統浴盆較難控制寶寶姿勢，可依寶寶月齡與產品說明選擇月亮澡盆等支撐型浴盆。不論使用哪一種澡盆，都要持續扶抱寶寶並支撐頭頸。冬天洗澡前可先關好門窗，讓浴室室溫維持約 25～28°C，減少寶寶脫衣與出浴時受到冷風刺激。

嬰兒洗澡溫度控制在37～38°C

根據衛生福利部孕產兒關懷網站，剛出生的寶寶由於體溫調節系統尚未發育成熟，易受外在環境溫度影響而改變皮膚溫度。

• 衛福部建議 ：嬰兒洗澡水溫應維持在 37～38°C 之間，最理想的溫度接近體溫。

• 檢測水溫的小撇步 ：可使用水溫計，確保溫度穩定。若沒有水溫計，也可用手肘內側試水溫，感覺「溫溫的、不燙手」即可。

控制洗澡時間並建立固定流程

嬰兒洗澡不像大人泡澡放鬆，時間太長會導致體溫快速流失、皮膚乾燥。一般建議新生兒洗澡時間以 5～10 分鐘為宜，且每天一次即可，若天氣冷或寶寶未流汗，也可改成隔天洗一次。此外，洗澡時間盡量固定，例如每天下午或睡前，寶寶會逐漸建立「洗澡＝準備放鬆」的生理節奏，有助於安撫情緒與睡眠。

嬰兒洗澡怎麼洗？新生兒洗澡4步驟

抱好寶寶

將寶寶以橄欖球姿勢側抱，讓頭部枕靠在照顧者手臂上，並用手臂與手掌穩定支撐後頸、頭部與肩膀。寶寶進入浴盆後，也要持續托住上半身，避免頭部滑入水中，另一隻手再進行清潔。

先洗臉

使用洗淨、擰乾的柔軟紗布巾或小毛巾輕擦臉部，可從眼周、臉頰一路清潔到嘴巴周圍。動作保持輕柔，眼睛周圍可由內往外擦拭，避免反覆用力摩擦嬰兒細嫩肌膚。

再洗頭

清潔頭髮時持續支撐寶寶頭頸，可用清水或少量適合嬰兒使用的清潔用品輕柔按摩頭皮，再以清水洗淨。沖洗時讓水流往頭部後方流，減少水進入眼睛、鼻子與耳朵。

最後洗身體

完成臉部與頭髮後，再將寶寶慢慢放入浴盆清潔身體。可依序清洗頸部、胸腹、手腳、背部、臀部與私密部位，特別留意後頸、腋下、大腿根部與其他皮膚皺摺處，這些位置較容易累積汗水、奶漬與髒污。

清潔完成後立即將寶寶抱離浴盆，用大浴巾包住身體並輕輕按乾水分，皺摺處也要確實擦乾，再換上乾淨尿布與衣物。

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貝恩嬰兒泡泡香浴露採洗沐合一設計，可用於寶寶日常泡浴清潔，配方加入菩提花、洋甘菊與甘油，在洗去汗水、奶漬與髒污的同時，兼顧肌膚保濕與防護，特別適合新生兒與敏弱肌膚的日常清潔。

洗澡時爸媽也可透過輕柔撫觸、眼神交流與說話陪伴寶寶，增加洗澡過程中的熟悉感與安全感。

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寶寶洗完澡並擦乾後，可搭配貝恩嬰兒爽膚乳液進行全身保濕。乳液主打鎖水保濕與滋潤乾燥肌膚，質地容易吸收，並通過德國皮膚檢測機構Dermatest認證為excellent，適合作為寶寶洗澡後的日常肌膚保養。

塗抹乳液時，可順著手臂、腿部與身體輕柔撫觸，在補充肌膚水分的同時，也讓寶寶在熟悉、溫和的接觸中逐漸放鬆。

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常見問題

Q1 ：嬰兒洗澡一定要每天洗嗎？

不一定。新生兒可依天氣、流汗與髒污程度調整洗澡頻率，沒有完整洗澡的日子，可清潔臉部、頸部、臀部及容易沾到奶漬的皮膚皺摺處。

Q2 ：嬰兒剛吃飽可以洗澡嗎？

寶寶剛喝完奶不建議馬上洗澡，可避開餵奶後約 1 小時內的時段。若寶寶平常容易溢奶或吐奶，可再適度延後。

Q3 ：嬰兒洗澡溫度幾度比較適合？

嬰兒洗澡溫度約 37～38°C，接近人體體溫。建議使用水溫計確認，沒有水溫計時也可用手肘內側輔助試溫，以溫暖、不燙為原則。

Q4 ：新生兒臍帶還沒掉可以洗澡嗎？

臍帶殘端尚未脫落時，重點是保持肚臍周圍清潔、乾燥。洗澡後若臍部碰到水，應輕輕擦乾；若出現持續滲血、紅腫、膿性分泌物或異味，應請醫師評估。

Q5 ：寶寶一洗澡就哭怎麼辦？

可先確認水溫、室溫、飢餓程度與洗澡時間，並減少突然入水或快速翻身。洗澡時放慢動作、持續支撐頭頸並用熟悉的聲音安撫，也能降低陌生環境帶來的不安。

總結

幫寶寶洗澡時，可先掌握室溫 25～28°C、水溫 37～38°C、洗澡時間約 5～10 分鐘這幾個重點，並避開剛喝完奶的時段。洗澡過程依序做好抱穩寶寶、洗臉、洗頭與洗身體，特別留意頭頸支撐與皮膚皺摺清潔。洗完後立即擦乾、穿衣，肌膚容易乾燥時可再搭配保濕乳液完成洗後照護。貝恩嬰兒提供泡泡香浴露與嬰兒爽膚乳液等日常沐浴、保濕用品，爸媽可依寶寶的清潔與肌膚狀況搭配使用，讓洗澡到洗後保養的流程更完整。

參考文獻 ：

• 衛生福利部國民健康署孕產兒關懷網站－如何幫寶寶洗澡？
• 衛生福利部國民健康署孕產兒關懷網站－照顧新生兒必備5技巧
• 中國醫藥大學附設醫院－新生兒居家注意事項
• NHS－Washing and bathing your baby
• American Academy of Pediatrics－Bathing Your Baby