許多媽媽在哺乳或坐月子時，常見的問題就是「哺乳期可以喝酒嗎？」雖然醫學上並不強調產婦及哺乳媽媽需要進補，但尤其是台灣傳統已經習慣進補要用麻油雞，所以在老一輩觀念幾乎就是坐月子必備。但是又現代媽媽健康意識成熟，知道因為酒精會進入血液，並反映在母乳濃度，導致寶寶可能因此間接攝取，因此讓坐月子麻油雞之亂也成為社群上常見媽咪之間熱門的討論議題。

 

哺乳期間可以喝酒嗎？ 

其實，答案是「可以，但要注意量與代謝時間」。

事實上，美國疾病管制與預防中心(CDC)不建議哺乳母親飲用酒精飲料，但也發現若一天飲用一份酒精標準單位的飲料，對哺乳影響不大，前提是母親喝到含酒精飲料後至少要等2小時才能哺乳。

※依據美國CDC的指引一份酒精標準單位的飲料是一罐350ml的5%酒精濃度啤酒、一杯150ml的12%酒精濃度紅酒或一小杯44ml的40%烈酒。

即便如此，仍不建議哺乳母親飲用酒精飲料，因為會影響母親判斷與能否安全照顧寶寶的風險。

 

喝酒後多久可以哺乳？

母乳中的酒精濃度和血液接近，若飲酒後立刻哺乳，寶寶就可能喝到含酒精母奶。醫師建議：少量飲酒後，必須等酒精完全代謝掉，再餵奶才是安全的做法。

一般來說，人體1小時能夠代謝的酒精量大約為10公克。但其實代謝速度因人而異，以下是平均代謝時間的建議，可以自行換算：

  • 1罐啤酒（330毫升），含5%酒精：等於含有330ｘ5%＝16.5公克酒精，除以10，估算約1.65個小時才能代謝完畢。
  • 1杯紅酒（150毫升）：含有12%酒精：等於含有酒精120*12%＝18公克酒精，除以10估算約1.8個小時才能代謝完畢。
  • 每喝1杯（40毫升）烈酒，含40%酒精：等於含有40ｘ40%＝16公克酒精，除以10估算約1.6個小時才能代謝完畢。

根據《母乳哺育教戰手冊》指出：酒精約在飲用後 30–60 分鐘進入母乳，1.5–2 小時達最高濃度。因此建議避免在血中濃度最高時哺乳，必要時可先擠奶備用。

 

坐月子喝酒會退奶嗎？

少量飲酒不會直接「退奶」，但可能影響荷爾蒙分泌，造成泌乳量暫時減少，根據樂寶兒婦幼健康聯盟官網指出，若以每公斤體重來算，多攝入了0.5公克的酒精量（例如60公斤的媽媽若攝取30公克的酒精量）則會影響乳汁的分泌，降低母乳量。另外也有研究指出，媽媽若有每天喝烈酒（約在每天 85 公克以上）的習慣，可能會影響寶寶的肌肉運動能力的發展。

 

坐月子可以吃麻油雞嗎？

坐月子可以吃麻油雞嗎
研究指出，麻油雞酒中的酒精代謝不完全，可能會進入母乳，影響寶寶睡眠。

雞酒酒精含量約 40mg/cc，以體重 50 公斤媽媽為例，建議每日攝取量不超過 600cc，避免酒精累積影響哺乳。

台灣母乳哺育聯合學會周怡宏醫師提醒：寶寶年齡、媽媽體重、飲酒量多少、是否同時進食，都會影響酒精代謝。因此衛福部建議改以不含酒精的高蛋白食材補身。

建議如下：

  • 確認酒精有煮沸揮發或以半水酒代替
  • 可以香菇雞湯或鮮魚清湯代替麻油雞
  • 哺乳後再吃，並間隔 2–3 小時
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寶寶不慎喝到「酒精母乳」會怎樣？ 

根據美國兒科醫學會早在2001年一篇母哺政策性聲明中敘述母親飲用較大量酒精後，可能使寶寶產生嗜睡、易出汗、深睡、肌肉力量軟弱、身高體重發育不良、甚至發生動作發展延遲等現象，也可因吸吮反應變差而使寶寶母乳攝取量不足。

最後，哺乳期的媽媽雖然能喝酒，但要確實執行「少量、代謝後再餵」的原則，坐月子想吃媽媽煮的麻油雞可以，但要控制酒量、確保酒精煮透揮發，並在食用後至少2-3小時內暫停哺乳，最好的方法是選擇不含酒精的高蛋白質補湯，就不會因酒精影響母乳品質，提醒媽咪補身之餘也要兼顧自身與寶寶安全。

 

資料來源：網路

 

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