哺乳期不再痛！乳頭修護霜的成分與使用時機

2025-09-12

當了媽媽後才知道，「餵奶這件事」比想像中辛苦多了，對許多媽媽來說，除了懷孕乳暈變大，哺乳初期最大的困難之一就是「乳頭好痛！」不只是夜裡頻繁醒來親餵，還要面對乳頭破皮、摩擦疼痛、寶寶亂咬等一連串挑戰。

如果你也是一邊擠奶一邊忍耐的媽媽，那你一定會想知道：正確的餵奶姿勢是怎麼樣？乳頭修護霜到底有沒有效？推薦什麼時候使用？

先聊聊，為什麼哺乳期會乳頭痛？
根據媽媽們的實際經驗與婦幼相關醫院總結，乳頭不適常見原因包括：

寶寶含乳姿勢不正確
正確的姿勢是寶寶整個身體向著媽媽並靠近，寶寶的臉、下巴貼著乳房。寶寶的嘴張的很大、寶寶的下唇往外翻，且媽媽的上方的乳暈較下唇下方的乳暈露出的多，乳頭在寶寶舌頭上面。
為避免乳頭疼痛，最重要的是找出並改善造成乳頭受傷的原因，例如寶寶含乳的方式不對，哺乳技巧或姿勢不良，寶寶的舌繫帶太短等等。有媽媽分享：「寶寶的嘴巴一定要張大呈現ㄑ字型才行，不然超痛又容易破皮！」
吸吮頻率高、肌膚未適應
建議哺餵母乳之間最少間隔2個小時，最多不超過四個小時為原則
擠乳器使用過久或吸力太強
乳腺通暢後再使用吸乳器，阻塞下使用會有乳頭破皮或龜裂的情形
缺乏保濕保養，導致乾裂
建議媽咪可以哺乳前哺乳後都擦拭一層乳頭修護霜保養，有科學研究發現：「跟所有動物比起來，羊毛萃取出來的油脂跟人類角質層的油脂成份最為接近」，因為羊脂膏的成分相對單純、溫和，比較不容易引起過敏，即使寶寶吃進去也不用太擔心。只需要在乳頭上薄薄擦一層，就能形成保護膜，幫助鎖住水分、減少摩擦，同時也能促進肌膚修護。

訪間傳說用母乳治療乳頭或用乳頭修護霜(羊脂膏)效果有差異嗎？

根據一項學者在2018年巴西聖保羅婦產科(HMLMB) 針對180 位哺乳媽媽進行的對照研究發現：「使用高純羊脂乳霜的母親在分組的第48 小時後，乳頭疼痛程度有所改善，而第 7 天研究結果顯示乳頭創傷程度的廣度和深度均有所改善，證明羊脂膏的治療效果優於單純使用母乳塗抹者。」

研究來源：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10309389/?utm_source=chatgpt.com

但也有不少媽媽會使用坊間以及部分醫院的建議，在結束餵奶時，可用最後幾滴奶塗在乳暈和乳頭上，認為是有助於傷口的恢復。有趣的是另一項為期10天的研究針對225 名乳頭疼痛的母親的研究，比較了每次餵奶後塗抹羊脂膏或塗抹母乳的結果，這次結果則顯示羊脂膏癒合時間長於母乳組，所以學者認為母乳對乳頭疼痛的治癒效果更好，且易於獲取、無需付費且無副作用，因此建議使用母乳來治療乳頭疼痛。

研究來源：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16127520/

這兩種方法其實並不衝突，建議媽咪使用時可依實際症狀選擇更合適的方式。

乳頭修護霜使用方法與時機

很多媽咪擔心「乳房保養品會被寶寶吃到、羊脂膏氣味不佳」，因此乾脆放棄保養，結果乳頭、乳暈狀況越來越糟，甚至影響哺乳意願，建議媽媽這時候不需要太擔心，只要選擇成分單純的乳頭修護霜就可以安心保養了。

步驟1：懷孕後期可使用乳頭修護霜塗抹乳頭、乳暈，但要留意此時期乳房較敏感，塗抹時手法需輕柔，避免刺激

步驟2：餵奶前或擠乳後可多次塗抹薄薄一層乳頭修護霜，有修護作用

⭐哺乳期結束後多用途：也能當護唇膏、指緣油使用，滋潤不黏膩。

用過貝恩乳頭修護霜的媽媽認為：「沒有它牌羊脂膏味道難聞（不腥臭），貝恩聞起來完全沒味道好推不黏膩好塗抹好推，不像市售羊脂膏黏膩難推開，非常清爽好推，重點一點油膩黏膩感都沒有。」

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