紫外線是陽光中一種看不見的射線，依波長又分為長波紫外線UVA、中波紫外線UVB與短波紫外線UVC。UVC大氣中就被臭氧層阻隔幾乎無傷害。UVB使皮膚晒傷、發紅、老化。UVA會使皮膚曬黑及提早老化。

「內因型老化」和「外因型老化」皮膚的老化可以概括分為「內因型老化」和「外因型老化」。所謂「內因型老化」就是大家都很熟悉的時鐘效應。隨著時間的流逝，細胞漸漸老去，這種無法避免的過程就是內因型老化，皮膚老化時皮膚會變薄但表皮角質層會變厚，真皮變薄，皮下脂肪層會消失，看起來皺巴巴的。而「外因型老化」則是因為環境中的種種因子和生活習慣所造成。

比方說紫外線、空氣污染如抽煙、熬夜及壓力等等。對於皮膚來說，其實外因型老化遠比內因型老化要快許多。例如比較一下自己臉部皮膚跟大腿內側皮膚的差異。你會發現大腿內側皮膚又白又嫩，彷彿初生嬰兒一般，又同一年齡的坐在辦公室的公務員、內勤人員與農夫、漁夫在皮膚上表現有如天壤之別。因為那是最不受紫外線摧殘的皮膚。所以，長期日曬會使皮膚粗糙、皺紋、黑斑等對皮膚的傷害很大。

 

錯誤的防曬觀念

1.皮膚老化是年長者的專利

人的皮膚就像一台超級電腦一樣，從小照了多少紫外線都會一五一十做全都錄，照光劑是一種累積加乘絲毫不差。根據統計，一個人在18歲時，就已經曝曬了一輩子總共所曝曬的紫外線總量的80%，也就是說紫外線對他所累積的皮膚傷害已經達到這輩子總量的五分之四。尤其是幼童的肌膚非常嬌嫩細緻，對陽光紫外線極度敏感。

皮膚科醫師曾做了一個研究：如果針對六個月大的嬰兒就開始每天不分晴陰雨積極的塗抹防曬係數15以上的防曬乳液直到18歲，可以降低78%得到皮膚癌的機會。因此，寶貝您的肌膚應從小養成良好防晒的習慣。

2.陰天不用防曬

很多人在陰天的時候因為沒有陽光，往往認為不需要防晒。事實上，紫外線測定儀及數據顯示陰天的紫外線量仍可達到出太陽的一半量，所以在無防晒下站久一點也會有累積加乘之作用。也就是說雖然紅外線被雲層阻隔所以不會覺得灼熱，可是紫外線仍是會對皮膚產生傷害。

3.曬不黑所以不需要防曬

其實，皮膚不容易曬黑的人更應該確實的做好防曬。因為膚色白皙，所以在表皮中所含的黑色素量比較少。也就是說用來抵禦紫外線的防護較弱。雖然暫時曬不黑，可是長期下來累積的紫外線傷害會使將來得到黑斑、皺紋、皮膚癌的機會比皮膚黑的更多。

4.撐傘就不用擦防曬乳液

優質的洋傘的確可以有效的阻隔紫外線，但是不論如何有效，也只能阻隔直射的紫外線，對於來自地面的反射、玻璃櫥窗的折射則是一點用處都沒有。所以撐傘只是加強防護，防曬乳液還是要塗。

5.多曬太陽才健康

人體無法自行製造維他命D，一定要紫外線的配合才可以製造維他命D來保持骨骼的強壯。但是研究顯示：一個鈣質攝取足夠的人，每天只要曝曬五到十分鍾的紫外線就已經足夠應付人體所需。過量的曝曬只會造成肌膚的傷害。

用抗汗、防水的防曬品就不需再補擦：大半的防曬產品在浸水之後便會漸漸從皮表被稀釋掉，縱使選擇有防水、阻水、防汗功能的防曬產品，也最好在兩小時之後補充一遍。

 

防曬係數(SPF)

Sun Protection Factor(SPF)防曬係數，就是一種防曬時數的指標，係數越高表示防曬的時間就越久。通常SPF15的防曬品，可吸收約92%的UVB；SPF30則可吸收96.7%；SPF40以上的防曬品，就能吸收高達97.5%的UVB。但要注意的是，千萬別以為只要選用SPF高的防曬產品，就可達到一整天的防曬準備，反覆且持續定時地補擦防曬產品，才是讓肌膚保持長效隔離紫外線傷害的不二法門。而且防晒係數不是

 

資料來源：貝恩家庭季刊