懷孕期間乳房升級，媽咪們擔心產後乳房下垂或萎縮嗎？

一起來做美胸按摩操～維持胸部的緊實度，讓胸部UP UP～

(1)取適量乳液於手中抹勻，將手指及中靠攏於胸部中間圓弧的地方，指尖朝下，由圓弧下方至腋下的方向，以畫一道圓弧的方式，重複10~20次。
(2)從乳房外側下方，沿著乳房外圍，往雙乳中間按摩，重複10~20次。
(3)用雙手掌心，一上一下覆住乳房，以反方向(即一手往乳房中間，另一手往乳房外側)，重複按摩10次。
(4)手心放在胸部上方，往頸部的方向，重覆按摩20~30次。

記得要持之以恆，才有效果喔！

 

BY 貝恩健康教室編輯團隊
資料來源：育兒經驗分享社群【下垂 NO！產後2套超有效美胸健胸操】

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