夏季到了，天氣愈來愈熱，紫外線指數一再攀升，要怎樣保護，才可以安心地享受日光浴，又不會受傷害呢？「防曬」是非常重要的。

首先，我們要了解“紫外線”－其主要分為UVA、UVB及UVC，而以UVA及UVB較會對皮膚造成傷害，UVA波長較長〔320-360nm（短波）；360-400（長波）〕，其能量較弱，短期曝曬會造成肌膚對陽光耐受力變差，UVB波長較短（280-320nm）能量較高，短期曝曬會使皮膚變紅及曬傷。由於UVA到達皮膚的深度比UVB多三十至五十倍，因此真皮層內的膠原蛋白、彈力蛋白，甚至細胞分裂也會受到傷害。

 

如何才能減少紫外線對皮膚的傷害呢？

應儘量避免在上午十時至下午三時外出，如有必要出門，一定要做好全套的保護措施，包括穿長袖衣服、戴帽子及手套，並養成使用防曬用品的習慣。

 

市售的防曬用品種類繁多，我們該如何選擇呢？防曬產品成份可分為「物理性」及「化學性」兩種

「物理性防曬」主要以天然礦物，以反射原理來達到遮蔽紫外線的目的，其成份特色為不透明、不可溶及不會穿透皮膚、光穩定性高，缺點為較不透氣。

「化學性防曬」顧名思義，以化學合成物來吸收紫外線來達到防曬的效果。由於可溶於水或油，因此質感較為清爽。小朋友（滿六個月以上）或敏感肌膚者選擇物理性防曬尤佳。

 

一瓶完整的防曬產品應包含隔離 UVA及UVB，有防曬係數(SPF)表示可隔離UVB，而UVA則有日系(PA)及歐系(IPD)的分別。

如果是一般外出，防曬係數約15-20就可以了，若從事戶外活動，則該選擇係數較高的產品，但不是防曬係數越高、越多越好，因為防曬係數高的產品比較油膩，容易造成毛細孔阻塞，反而會產生面皰及痤瘡，如果需要下水，則該用防水性高的產品，以免下水後，防曬功能失效。

因夏天比較會流汗，因此最好隔兩、三個小時就補強一次。尤其是小朋友，常在戶外活動或上體育課，活動能力強、容易流汗，因此更要常補擦，而且小朋友的皮膚比大人更細嫩，所以應盡量選擇無香精的物理性防曬較為適當。

民眾往往會誤以為沒有從事戶外活動就不須防曬，其實紫外線會穿透玻璃，因此開車或工作地點靠近窗戶，都有可能會曬傷、曬黑，所以不論是晴天或陰天，都要使用防曬乳液來保護，出門前半小時塗抹，可達到最佳效果。

如果真的曬傷，皮膚會發紅、疼痛、脫皮、甚至起水泡。若只是輕度曬傷，冷敷並擦乳液保濕就可以了，若嚴重曬傷起水泡及發炎，千萬不可以自行把水皰弄破，以免二度細菌感染，並應儘速至皮膚科就診。

越早做好防曬，就越可減緩皮膚光老化之現象－細紋及黑斑的產生並可減低罹患皮膚癌的機會，建議您在寶寶六個月大以後就可以開始幫他做防曬囉!

 

資料來源：貝恩家庭季刊